尿*症，是肾衰竭的终末期。很多尿*症其实都是“拖”出来的。
40岁的李先生，对于他这个年龄来说，应该是事业稳定，家庭美满了。
但是，李先生却不然。
李先生，来自一个小山村，小时候连小学都没上完，就被家里人催着回来干农活。
所以，李先生不太识字，也没啥本事，父母攒了一辈子钱，好不容易取个媳妇，有了孩子。却因为吃不好，穿不暖，妻子把“家底”都拿走，跟别人跑了。
留下一个儿子，今年要上小学了。
李先生，一面要供儿子读书，一面还要供养父母，生活过得捉襟见肘。
最近一段时间，李先生总是感觉身体疲乏得很，排尿困难，没胃口、吃不下东西，一次上厕所竟发现有了血尿。
这可吓坏了他，医院检查。
结果，竟然查出了尿*症。
李先生，很是疑惑，自己平时不抽烟、不喝酒，自觉没啥不良嗜好，咋就得了这么严重的病呢？
医生，在了解了李先生的生活后，也为他惋惜，惋惜道：穷人常有的2个习惯害了他。
习惯1：常吃咸菜
李先生，平时最常吃的菜就是咸菜，家里有什么好吃的都留给儿子吃，自己总是咸菜就饭吃。
每次都跟儿子讲，自己爱吃咸菜，其实，只是他想节省一些罢了。
中医认为“咸入肾”，过咸则首先伤肾。
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢而出，若摄取太多，肾脏的负担就会加重；加上盐中的钠会导致身体的水分不易排出，更是加重了肾脏的负担，破坏肾脏功能，进而诱发肾脏病。
习惯2,：乱吃药
无论哪里病痛，只要不是十分严重的，李先生一律不去看医生，直接自己去药店买药吃。
这种蒙着买药吃，有时也能见效，但长久来看，却是要不得的。
因为，肾脏是要负责我们身体的新陈代谢，也负责药物的排泄工作，而很多药物都是有副作用的，如果，没有经过医生的许可，就随便吃的话就会给肾脏排泄药物的工作增加负担，从而伤害肾脏。
慢性肾病的发病特点，有“三高、三低”：
发病率高、伴发的心血管病患病率高、病死率高；
全社会对慢性肾病的知晓率低、防治率低、伴发心血管病的知晓率低。
调查显示，我国40岁以上人群，慢性肾病的患病率大于10%，知晓率却不足5%。
在我国，发生于肾小球肾炎的慢性肾病患者最多，占40%。
随着我国人群饮食结构和生活习惯的改变，其他的继发性慢性肾病也不断地在增多！
养护肾脏，多喝“4水”，强壮肾脏很简单
1、龙须玉竹茶水
取龙须，蒲公英根，玉竹，玫瑰花，碾碎后做成茶包，每日泡水代茶饮即可。
龙须入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病，可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排*！
2、猪腰黑豆汤水
猪腰、黑豆，一共煮汤，即可。
黑豆可补肾，猪腰亦可补肾，二者一起煮汤饮，可以很好的保护肾脏健康。
3、枸杞水
取枸杞2-5g，热水冲泡，代茶饮，即可。
枸杞，归肝、肾经，具有补肾益精、养肝明目的功效。
枸杞中，含有大量的胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质和磷、铁等营养物质。
所以，日常用枸杞泡水，对于肾脏健康有益。
4、白开水
人体，维持内环境的稳定，和正常的新陈代谢，每天至少要排出ml的尿液。
所以，每天喝足够的水，来保持充足的尿液，带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来*素，减少肾脏压力。
日常要主动喝水，并且，小口慢慢喝，白开水，是不错的选择之一。
切记，不可用饮料代替白开水。
闲来无事，搓一搓，温煦肾阳
搓腰
经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，温煦肾阳，畅达气血，增强肾脏功能。
用掌来搓腰眼和尾闾，疏通带脉，强壮腰脊，亦可固精益肾，延年益寿。
每次做50～遍，每天早晚各做一次。
搓脚
“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
经常揉搓足底涌泉穴，可促进肾脏排*，有助肾脏健康。
揉搓时，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服才好。
搓耳
肾开窍于耳，经常揉搓耳朵，有助肾脏健康。
每天2-3次，每次20下。
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